ヨガで痩せるのか？
2025年03月18日 12:04
ヨガって痩せるの？
答えにくい質問ですが私自身は、ほぼ毎日ヨガをしているけれど別に体重は減っていません。
自分のベストをキープしている状態。
うちの生徒さんたちは、sonus yoga studioに通うようになってから『体重が減った♪』とよく話されています！
でもそれはきっと単純に、その人の〝ベスト〟に近づけた(もしくは戻った)ということ。
✔︎運動量が多いから代謝が上がった
✔︎お酒を嗜む方なら浮腫みがとれた
✔︎余分だった水分や脂肪が落ちた
０だった運動が１に増えるだけでも
必然的に体重が落ちたりする。
でもシックスパック的な身体を求めるなら
正しい食事制限なども更に必要。
ヨガ＝痩せる
ではない
そして、ある程度年齢を重ねたら
体重を全ての物差しにはしないで欲しい。
体重＜見た目
痩せるというよりも、締まるを意識しよう！
毎日ヨガをする私は、キープするだけでなく
年齢と共に低下する基礎代謝を上げている。
毎日できなくても、身体を動かしている人と動かさない人では未来に差が出る。
🙅♀️食べない
🙅♀️極端な食事制限
🙅♀️体重を指標にする
この３つは絶対ダメ‼︎‼︎
必要な栄養を摂取しつつ
適度な有酸素運動を取り入れ
筋力アップして基礎代謝自体を上げる
ダイエットというより
健康的な身体作りを意識してみてね♡
sonus yoga studioは
ちょっと頑張りたいあなたの
背中を押します！
越谷駅東口徒歩５分